2주10kg 단기간다이어트운동 방법 및 후기!
정말 많고 많은 2주10kg후기들이 있습니다. 그 2주단기간다이어트 성공담 속
주인공들의 이야기를 보면.. 쉬울 것만 같지만.. 실질적으로는 거의 불가능한
방법과 성공사례들 뿐입니다.
그렇다고.. 꼭 많은 여성분들의 꿈인.. 2주10kg을 빼는 단기간다이어트방법이
불가능 한 것만은 아니죠~ 그 방법을 제대로 파악하고 진행하면..
성공적인 2주다이어트후기를 만들어낼 수 있습니다.
그런 의미에서 오늘은 효과적인 2주다이어트운동과 단기간다이어트후기를 통해
살펴본 감량성공팁으로 성공적인 2주10kg다이어트후기를 만들어 낼 수 있는
단기간다이어트방법들을 알아보도록 하겠습니다.
2주 10kg 빼기 위한 단기간 다이어트 운동 방법!
2주다이어트방법으로 가장 많이 이용하는 것이 바로 줄넘기다이어트운동법 입니다.
시간과 공간의 제약이 적어 언제 어디서든 하기 간편하면서도.. 짧은 시간에
많은 운동량을 제공하여.. 단기간다이어트에 아주 효과적이죠~
하지만.. 그 방법을 제대로 알지 못하면.. 그 효과도 제대로 얻을 수 없습니다.
보통 줄넘기를 할때.. 두발을 함께 뛰어 줄을 넘는 분들이 많으신데요..
그럴 경우.. 체력만 많이 소모되어 빨리 끝내게 되고, 결국 유산소운동 특유의
다이어트효과를 얻지 못하게 됩니다. 또 두발로 뛰면.. 무릎에 하중이 더 커져..
관절을 상하게 할 수 있습니다.
그래서 제대로된 효과를 얻으며 줄넘기를 하기 위해서는.. 마치 조깅을 하듯
위 사진처럼 가볍게 두발을 번갈아 뛰어주는 것이 좋습니다.
하루 30분 이상씩 일주일에 4번정도만 해도.. 2주10kg다이어트 효과를 얻을 수
있습니다.
뱃살부터 빼야.. 2주10kg을 효과적으로 해낼 수 있습니다.
뱃살을 빼는데에는.. 강도높은 코어동작이 가장 효과적이라 할 수 있는데요~
그 운동동작을 살펴보도록 하겠습니다.
엉덩이를 붙이고 앉은 상태에서 허리를 편 상태로 상체를 들어 두손을 머리 뒤에
붙여줍니다. 그리고 두 무릎을 붙여 다리도 들어 엉덩이만 바닥에 붙은 자세를
유지해줍니다.
다음 상체를 옆으로 틀면서 시선이 가는 쪽의 다리를 들고 반대쪽은 내려줍니다.
이어 반대방향으로 동작을 취해줍니다. 이를 약 15회정도 반복해줍니다.
2주10kg후기 통해 살펴본 단기간다이어트 성공팁!
일부 2주 10kg 다이어트 성공담을 보고 따라한 분들의 단기간다이어트후기들을
살펴보면.. 대부분 실패담이 가득합니다. 그 이유는 사람마다 체질이 달라..
살이 찌는 이유와 빼는방법이 다름에도.. 남들의 감량법을 그대로 따라했기
때문입니다.
그 어떤 다이어트운동과 방법을 이용하던.. 자신의 체질에만 잘 맞추면..
2주10kg은 쉽게 감량해낼 수 있다고 해요~
마침 아래의 참조에서는.. 간단한 체질테스트와 전문가상담 이벤트를 통해..
쉽게 자신의 체질에 맞는 감량법을 찾아볼 수 있도록 도와주고 있다고 하니까요~
이를 활용해보시면 좀 더 성공적인 2주다이어트를 진행할 수 있으실거에요~
