복부비만다이어트식단 및 방법으로 단기간 뱃살빼기!
운동만으로는.. 복부비만다이어트를 하는 것이 쉽지 않습니다.
식단개선이 이루어지지 않으면.. 운동해도 소용없고, 단기간뱃살빼기를
해내기 위해서는 복부비만다이어트식단을 활용하는 것이 더욱 더 큰 효과를
얻을 수 있기 때문입니다.
왜 복부비만다이어트가 필요할까요?
뱃살.. 다시말해 복부비만은 그냥 배에 살이 쪄 보기싫다는 외관상의
단점만 있는 것이 아닙니다.
복부비만은 우리가 일반적으로 생각하는 표면적인 뱃살인 피하지방 뿐만아니라..
각종 성인병과 그에 따른 치명적인 합병증을 유발하는 내장지방도 포함되어
있기 때문에.. 건강상에도 안좋다는 단점도 있습니다.
그럼 오늘은 효과적인 복부 비만 다이어트 식단으로 단기간에 뱃살빼기를
성공적으로 해내는 방법과 감량성공팁에 대해 살펴보도록 하겠습니다.
식단을 이용한 효과적인 복부비만다이어트방법!
현미생채식다이어트는 현미를 주로 해서 야채와 견과류를 조합하여 조리하지 않은
음식을 섭취하는 생식요법을 활용한 복부비만식단이라 할 수 있습니다.
현미를 이용한 복부다이어트식단과 방법을 살펴보면..
아침식단 : 견과류 2가지 종류를 1주먹만큼, 제철과일 2가지를 각각 1개씩
점심식단 : 생현미가루 10숫가락(생현미는 섭취와 소화에 문제를 일으킬 수 있습니다.
때문에.. 마트에서 구할 수 있는 현미가루를 이용해주는 것이 좋습니다.), 견과류 1주먹,
제철과일 2가지 1개씩, 양상추샐러드
저녁식단 : 점심과 동일하게 구성
위 복부비만 다이어트 식단을 약 2주일정도 진행해주시면 단기간 뱃살빼기를
효과적으로 해낼 수 있다고 해요~
허브차는 다이어트에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 별다른 복부비만다이어트 식단이
없어도.. 허브차만 잘 이용하면.. 뱃살빼기를 성공적으로 해낼 수 있다고 합니다.
특히.. 많은 허브차의 종류 중.. 펜넬차는 고대 그리스때부터.. 감량을 위한
음식으로 사용되어 왔다고 해요~
식사를 평소의 절반정도만 섭취하고, 식사 후 30분이 되면 펜넬차 1잔을
마셔주면 좀 더 효과적인 복부비만 다이어트 방법을 할 수 있습니다.
단, 펜넬과 같은 허브차는 자궁을 자극하기 때문에.. 임신중에는 삼가는 것이 좋습니다.
다이어트식단을 구성할때.. 가장 먼저 고려해야할 점은 바로 자신의 체질과 몸상태에
맞는지 알아보는 것입니다. 아무리 좋다고 소문난 다이어트식단도.. 체질에 맞지
않으면 별 효과를 얻지 못하고, 오히려 각종 부작용만 얻게 되기 때문입니다.
그 어떤 다이어트식단을 이용하던.. 체질에만 잘 맞추면.. 한달.. 아니 빠르면
2주만에도 10kg이상을 수월하게 감량해낼 수 있다고 해요~
마침 아래에서는.. 무료체질분석테스트 이벤트를 통해 체질별 감량식단과
감량법을 부담없이 알아볼 수 있다고 하니까요~ 참고해보시기 바랍니다.
