2주10kg 양배추 다이어트 식단 및 방법, 후기
다이어트에 있어.. 2주10kg 빼기라.. 상당히 어려운 과제 입니다.
그렇다고.. 2주10kg다이어트가 불가능한 것만은 아닙니다.
효과좋은 2주다이어트식단을 활용하면.. 충분히 10kg다이어트를 성공적으로
해낼 수 있습니다.
오늘 포스팅에서는 2주 10kg 감량을 효과적으로 해낼 수 있는
대표적인 2주다이어트방법인.. 양배추다이어트방법을 자세히 알아보고,
잘못된 방식으로 실패를 겪은 양배추다이어트후기를 통해 감량성공팁에
대해서도 살펴보도록 하겠습니다.
2주에10kg감량을 위한 양배추다이어트식단과 방법 3가지!
양배추는 칼로리가 상당히 낮습니다. 100g당 29kcal정도이기 때문에..
아무리 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 대표적인 다이어트음식이라 할 수 있죠~
특히.. 양배추에는 섬유질성분이 풍부하여.. 낮은 칼로리임에도 높은 포만감을
얻을 수 있다는 장점이 있습니다.
이런 다이어트효과를 이용한 양배추 다이어트 식단 몇가지를 살펴보면..
양배추를 그냥 생으로 먹기에는 무리가 좀 있습니다. 물론 생으로 먹는 것이
가장 좋지만.. 먹기가 힘들기 때문에.. 좀 더 효과적으로 2주다이어트를
진행하기 위해서는.. 양배추를 먹기 좋게 조리하여 섭취해주는 것이 좋습니다.
그 중 대표적인 방법이 바로 삶은양배추를 이용한 양배추쌈다이어트식단입니다.
양배추를 물에 삶으면.. 영양소 파괴를 최소화시킬 수 있는데요~
아침 혹은 저녁식사 때 양배추 반통 정도를 삶아 최대한 염도를 낮춘 쌈장과
두부를 함께 섭취해주면 효과적인 10kg다이어트를 해낼 수 있습니다.
양배추스프다이어트는.. 일명 마녀스프다이어트라 불리우는.. 세계적인..
2주다이어트식단 입니다.
만드는 방법을 살펴보면..
먼저 물 8컵, 양배추 반통, 샐러리 2줄기, 당근 1개, 양파 1개, 토마토 1개,
그리고 소금과 후추 조금을 준비합니다.
그 다음 큰 냄비에 물을 넣고, 중불로 물에 기포가 생길때까지 끓인 뒤..
준비한 재료를 먹기 좋게 썰어 넣어준 후.. 강한불로 5분정도 끓여주세요~
5분이 지나면.. 약불로 바꿔 잘 저어준 뒤.. 뚜껑을 닫고 30분을 더 끓여주면 됩니다.
위 방법으로 양배추스프를 완성했다면.. 하루 한끼에서 두끼 정도를
양배추스프로 대체하여 2주10kg다이어트식단을 구성해줍니다.
이때.. 양배추스프만 먹기보다는 바나나와 우유, 혹은 닭가슴살등을
함께 조합하여 드시는 것이 좋습니다.
양배추가 다이어트에 상당히 좋은 음식이지만.. 이런 효과적인 감량식단을
이용함에도 불구하고.. 2주다이어트후기를 살펴보면.. 성공담보다는 실패담이
훨씬 많습니다.
그 이유는.. 2주10kg 다이어트식단이.. 본인의 체질과 몸상태에 잘 맞지 않았기
때문입니다. 자신의 몸에 맞지 않는 다이어트식단은 오히려 살을 찌우거나..
심각한 부작용을 일으킬 수 있다는 점을 명심하셔야 합니다.
그 어떤 다이어트식단이던.. 자신의 몸에만 잘 맞추면.. 먹고 싶은 만큼 먹으면서도
2주 10kg 다이어트를 좀 더 쉽게 효과적으로 해낼 수 있다고 해요~
마침 아래의 참조에서는 간단한 체질분석테스트와 전문가와의 무료상담을 통해..
개인별 감량식단과 방법을 부담없이 알아볼 수 있도록 도와주는 이벤트를 진행하고
있다고 해요~ 이런 기회를 활용하여 자신만의 2주다이어트방법을 알아보시기 바랍니다.
