식욕억제하는방법 7가지!
다이어트에 성공하기 위해서는 몇가지 필수조건들이 있습니다.
운동과 식이요법등이 있죠.. 그중에서 가장 중요한 필수조건.. 꼭 지켜야할
필수사항은 바로 식욕조절.. 즉 올바른 식욕억제하는방법을 통한 식욕억제입니다.
식욕억제는 다이어트를 하는 분들에게 가장 많은 의지가 필요한 부분이기
때문에.. 몇일 버티지 못하고 포기하는 분들이 많습니다.
이럴때 이용하면 좋은 식욕억제방법들이 있는데요~
이 식욕억제하는방법들을 잘 활용하면.. 고통스럽지 않게.. 또 쉽게 포기하지 않고,
식욕조절을 해낼 수 있으실거에요~
식욕억제하는방법 BEST 7
우리가 평소 자주 느끼는 식욕은 실제로 배가 고파서 생기는 식욕이 아닙니다.
단지 입이 심심해서.. 습관처럼 먹던 군것질을 하지 않아서 생기는 식욕이죠~
이럴땐 무작정 안먹는 것보다 저칼로리 간식을 대신 섭취하는 것이 좋습니다.
저칼로리 간식에는.. 방울토마토, 강냉이, 셀러리, 계란흰자등이 있습니다.
식욕을 참을때.. 딱 30분이 고비라고 합니다. 가장 좋은 식욕억제하는방법은..
자신의 의지를 기르는 것 입니다. 의지를 기르기 위해서는.. 식욕억제의 고비인
30분을 일단 버텨보는 것이 좋습니다.
식욕억제를 위해 입맛을 날려버리는 방법에 있어 가장 좋은 방법은 바로
양치질입니다. 치약 특유의 향이 입맛을 떨어뜨려줍니다.
입맛을 날려주면서 포만감을 주는 음료가 있습니다. 바로 양파나 보리, 율무를
다려낸 물인데요~ 이 물을 냉장고에 차갑게 식혀둔 뒤.. 식욕이 생길때마다 수시로
마셔주면.. 식욕을 억제하는방법에 도움을 받을 수 있습니다.
식욕을 떨어뜨려주는 색이 있습니다. 바로 파란색이죠~
음식이 담겨 있는 접시, 냄비, 반찬통, 밥그릇등을 파란색으로 바꿔주면..
또하나의 좋은 식욕억제하는방법이 될 수 있습니다.
식욕은 가만히 있을때.. 별다른 일을 하지 않고 있을때.. 가장 크게 느껴집니다.
때문에.. 식욕이 높아질때는 손을 쓰는 일을 해주는 것이 좋은데요~
그중 식욕 억제 방법으로 좋은 것이 바로 매니큐어를 바르는 일입니다.
손톱손질과 매니큐어 바르는 일을 하면서 식욕을 잠시 잊을 수 있고,
매니큐어의 향이 식욕을 떨어뜨려주며.. 매니큐어가 마르는 동안에는 음식에
손을 댈 수 없기 때문에.. 식욕억제하는방법에 도움이 됩니다.
빠른템포의 음악을 들으면.. 심장박동이 빨라지고, 음악의 반응으로 각종
호르몬이 분비되는데요.. 덕분에 식욕을 느끼게 하는 위장의 작용이 둔해져..
식욕을 억제하는 효과를 얻을 수 있습니다.
다이어트에 성공하기 위한 감량성공팁!
위와 같은 식욕억제하는방법들은.. 다이어트에 부가적인 방법으로는 좋지만..
실질적인 감량에는 도움이 되지 못합니다. 감량에 성공하기 위해서는..
제대로된 다이어트방법이 필요하죠~
감량을 성공적으로 진행하기 위해서는.. 체질에 맞는 자신만의 감량법을
찾는 것이 좋습니다. 어떤 감량법을 이용하던.. 자신의 체질에만 잘 맞으면..
한달만에도 15kg은 쉽게 뺄 수 있다고 해요~
아래에서는.. 체질분석테스트와 다이어트계산기.. 그리고 전문가와의 무료상담을
통해 자신만의 다이어트법을 찾아 볼 수 있도록 도와주는 이벤트를 진행중이라고
하니까요~ 이를 활용하여 다이어트성공에 한발짝 더 다가가시기 바랍니다.
