훌라후프다이어트 효과 및 운동방법, 그리고 후기는?
한때.. 집집마다 훌라후프를 돌리는 소리가 끊이지 않았던 시절이
있었습니다. 재미도 재미지만.. 뛰어난 훌라후프운동효과 때문이었죠~
하지만.. 지금은 훌라후프다이어트효과를 잊고, 그냥 창고에 넣어두는
경우가 많은데요.. 오늘 포스팅을 보시고, 잊고 있었던 훌라후프를 다시
꺼내어 효과좋은 다이어트운동방법으로 활용해보시기 바랍니다.
그런의미에서 오늘은 훌라후프의효과와 훌라후프다이어트방법에 대해
자세히 알아보고, 훌라후프 다이어트 후기를 통한 감량성공팁에 대해서도
살펴보도록 하겠습니다.
훌라후프 다이어트 효과!
훌라후프 운동효과는 몸을 움직여 열량을 소모하는 운동자체만의 효과만
있는 것이 아닙니다. 훌라후프를 통해 옆구리살, 뱃살, 등살등.. 허릿살을
전체적으로 자극하는 마시지 다이어트효과를 얻을 수 있죠~
훌라후프의 다이어트효과는 한부위.. 허릿살을 지속적으로 자극해줌으로서..
가슴과 엉덩이처럼 빼고 싶지 않은 부위는 유지하면서도.. 뱃살과 옆구리살을
집중적으로 감량할 수 있다는 점입니다.
또.. 훌라후프의 마사지는 겉면인 피하지방만 자극하는 것이 아니라..
장을 자극하여.. 평소 변비때문에 고민하시는 분들에게 아주 좋은 다이어트효과를
제공합니다. 변비가 개선되면.. 몸 속에 쌓여 있는 노폐물과 독소를 효과적으로
배출해낼 수 있어.. 다이어트효율을 극대화시킬 수 있죠~
특히 요즘 인기있는 지압훌라후프를 이용할 경우.. 허릿살을 좀 더 효과적으로
자극할 수 있어.. 잘록한 허리라인을 만드는데 더 큰 도움을 받을 수 있습니다.
훌라후프 다이어트 방법!
무작정 훌라후프부터 시작하면.. 제대로된 훌라후프다이어트효과를 얻을 수 없습니다.
훌라후프가 자극하는 부위를 스트레칭해줘.. 먼저 근육을 풀어준 뒤 훌라후프운동을
하셔야 좀 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 위 동작을 따라해보세요~
이 동작은 옆구리 뿐만 아니라.. 허벅지도 함께 스트레칭할 수 있어..
다이어트효과를 더욱 높이는데 큰 도움이 됩니다.
30분이하의 짧은 시간으로는 훌라후프 운동효과를 제대로 얻을 수 없습니다.
30분이상 지속적으로 해주셔야 허릿살마사지 효과를 있고, 일주일에 4회 이상은
해주는 것이 좋습니다. 단, 처음 일주일은 훌라후프 운동에 대한 적응기간이라
생각하시고, 한번할때 운동시간을 15분정도로 맞춰주는 것이 좋습니다.
훌라후프다이어트운동을 진행할때.. 1~2kg 정도의 아령이나 물을 채운 작은 생수병을
양손에 들고, 팔을 양 옆으로 뻗은 자세로 하면.. 팔뚝살도 함께 감량해낼 수 있습니다.
훌라후프다이어트후기를 통해 살펴본 감량성공방법!
훌라후프 다이어트 후기를 살펴보면.. 의외로 실패담이 더욱 많습니다.
그만큼 운동만으로는 살을 빼기가 쉽지 않죠.. 자신의 체형과 몸상태에 맞지 않는 운동법은..
오히려 몸매를 망가뜨리는 부작용만 일으킬 수 있기 때문에.. 더욱 주의하셔야 합니다.
좀 더 효과적인 다이어트를 진행하여.. 자신이 꿈꾸는 아름다운 몸매를
만들기 위해서는.. 먼저 자신의 체질에 맞는 다이어트식단과 체형에 맞는 감량법을
알아보고, 그에 맞게 다이어트를 진행하는 것이 좋습니다.
아래는 자신의 몸에 가장 적합한 감량식단과 운동법에 대해 부담없이 알아 볼 수
있는 곳이니까요~ 이를 간단히 참고해보시기 바랍니다.
