플레인 요거트 다이어트 후기 및 방법!
맛좋은 플레인요거트~ 맛만 좋은 것이 아니라.. 다이어트에도
일품이라고 합니다. 보통 요거트는 당도도 높고, 유분도 많아..
칼로리가 높아서 다이어트에 좋지 않다고 생각하시는 분들이 많으신데요~
오늘은 요거트 그중에서도 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은..
플레인 요거트의 다이어트효과와 방법 그리고 플레인 요거트다이어트후기를
통해 살펴본 감량성공팁에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.
플레인 요거트의 다이어트 효과!
변비는 다이어트에 있어.. 최대의 적입니다. 변비가 있으면..
장에 변이 오랫동안 머물게 되고, 그러면 몸 속에 있는 독소와 노폐물들이
몸 밖으로 제대로 빠져나가지 못해.. 대사기능이 저하되고,
기초대사량이 떨어져.. 결국 어떤 다이어트를 하던.. 그 효과를 제대로
얻지 못하게 됩니다.
때문에.. 효과적인 다이어트를 하기 위해서는 꼭 변비개선에 신경쓰셔야
합니다. 요거트의 유산균은 장을 자극하고, 장에 수분을 불러들여
변을 무르게 하여 변비 개선에 아주 효과적입니다.
또 플레인요거트에 들어 있는 가세리균 SP주는 콜레스테롤의 수치와
내장지방, 피하지방을 줄여주는 역할을 합니다.
플레인요거트다이어트방법!
플레인 요거트 칼로리는 100g당 65kcal 밖에 되지 않습니다.
그래서 플레인 요거트 다이어트를 원푸드 형식으로 하는 것은 좋지 못하죠~
대신 작은 플레인요거트 두개와 씨리얼 한주먹 정도를 섞어 아침식사 대용으로
섭취해주면.. 좋습니다. 그리고, 점심과 저녁식사는 평소의 절반정도로 줄이고,
점심과 저녁사이에 플레인 요거트 한개정도를 섭취해주면 다이어트에
좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
플레인요거트다이어트후기를 통해 살펴본 감량성공방법!
요거트처럼 다이어트에 좋은 음식들은 많이 있습니다. 하지만.. 이를 이용한
다이어트 후기들은 대부분 실패담으로 가득하죠.. 그 이유는 어떤 다이어트식단이던..
본인의 체질에 맞지 않으면.. 별 효과를 얻지 못하고, 오히려 살이 찌는 역효과만
얻게 될 수 있기 때문입니다.
그 어떤 다이어트를 하던.. 자신의 체질에만 잘 맞는 식단을 선택하면..
한달에.. 아니 2주만에도 최소 10kg 이상은 쉽게 감량할 수 있다고해요~
아래는 전문가와의 1:1 상담과 체질분석테스트를 통해 본인의 몸에 가장
잘 맞는 식단과 방법을 간단하게 알아볼 수 있다고 해요~
