뱃살다이어트식단으로 체지방줄이는법!
골칫덩이 뱃살.. 조금만 먹어도 확 쪄버리고.. 잘 빠지지도 않아
걱정이 많습니다. 특히 뱃살의 경우 운동만으로는 살이 잘 빠지지 않는
곳이라.. 뱃살다이어트에 더욱 많은 애로사항이 있는데요..
이는 뱃살다이어트식단을 이용한 식이요법을 진행하면.. 좀 더 쉽게 배에 있는
체지방을 줄일 수 있습니다.
그런 의미에서 오늘은 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 뱃살식단과
체지방줄이는법에 도움되는 다이어트성공팁에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.
뱃살다이어트식단 3가지!
뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 우선 변비부터 개선해줘야 합니다.
만약 변비가 있거나.. 다이어트를 진행하면서 변비가 생기게 되면..
뱃살은 더이상 잘 빠지지 않습니다.
변비를 없애기 위해서는 식이섬유 성분이 많이 함유된 뱃살 다이어트 식단을
이용해주는 것이 좋습니다.
식이섬유가 많이 함유된 음식으로는..
사과, 고구마, 바나나등이 있는데요~ 특히 이 음식들은 적은 양으로도
높은 포만감을 줄 수 있어.. 이를 뱃살빼는 식단으로 이용해주면 효과적인
감량을 진행할 수 있습니다.
탄수화물은 우리몸에서 쓰여지는 에너지원을 담당합니다.
하지만.. 탄수화물이 과도하게 섭취되게 되면.. 쓰여지고 남은 에너지원이
체지방으로 변해 결국 뱃살이 되어버리죠.. 때문에 뱃살 다이어트를 효과적으로
해내기 위해서는 탄수화물을 줄인 단백질식단을 이용해주는 것이 좋습니다.
뱃살빼는 단백질다이어트식단 예시
아침식단 : 닭가슴살 1조각, 사과 1개, 블랙커피 1잔
점심식단 : 현미밥, 김치, 묽은 된장국, 두유 1잔
저녁식단 : 닭가슴살 1조각, 브로콜리, 야채샐러드
사람마다 각자 체질이 다르고, 각자 살이 찌는 이유와 형태, 빼는 방법이
각각 다릅니다. 때문에.. 효과적으로 감량하기 위해서는 본인의 체질에
맞춰 다이어트식단을 구성하는 것이 좋습니다.
마침 아래의 참조에서는.. 전문가와의 무료상담과 체질분석테스트를 통해
개인별로 체질에 가장 잘 맞는 뱃살다이어트 식단을 찾아준다고 하니까요~
이를 참고하여 좀 더 효과적으로 감량을 진행하시기 바랍니다.
