많은 분들이 자신이 익숙한 몇가지 운동법만.. 그리고 항상 정해진 자세들로 운동하고 계십니다. 이럴 경우.. 우리가 투자한 시간과 노력에 비해 좋은 운동효과를 얻지 못하게 됩니다.
그 이유는 우리 몸이 이미 그 운동과 자세에 익숙해져버렸기 때문입니다.
그래서 우리는 운동효과를 더욱 높이기 위해 여러가지 방법과 자세로 바꿔 운동을 해야합니다.
또 바꿔야 하는 이유가 있습니다. 한가지 자세로 반복하다 보면.. 근육에는 익숙함이 생기지만 관절에는 데미지가 쌓이게 됩니다. 결국 관절이 상하게 되죠.. 때문에 한가지 자세만을 고집하는 것은 좋지 않습니다.
