2주 10kg 줄넘기 다이어트 후기
2주줄넘기다이어트를 잘 진행하면.. 꿈만 같던 2주 10kg 감량이 가능하다던..
줄넘기 다이어트 후기~ 어떤 방법으로 줄넘기 다이어트를 진행했길래..
2주만에 10kg을 뺄 수 있었을까요?
2주에 10kg을 빼고 싶다는 욕심.. 다이어트에 관심이 있는 분들이라면..
누구나 다 가지고 있는 마음일거에요~ 하지만.. 불가능하다고만 생각하는 분들이
많으신데요~
오늘은 그런 의미에서 성공적인 2주 10kg 후기를 위한 줄넘기다이어트방법에
대해 자세히 알아보고, 줄넘기 다이어트 후기를 통해 살펴본.. 감량성공팁에
대해서도 살펴보도록 하겠습니다.
10kg다이어트를 위한 2주 줄넘기 다이어트 방법!
보통 2주 다이어트 후기들을 살펴보면.. 무리한 운동으로 인해.. 1주일도 넘기지
못하고 포기하여.. 결국 쓰디쓴 실패를 맛보았다는 내용이 많습니다.
2주만에 효과적인 감량을 해내기 위해서는.. 줄넘기도 무리하지 않고.. 차차
운동시간과 강도를 늘려가주는 것이 좋습니다.
1일째부터 3일째까지는 워밍업 수준으로.. 하루에 10분정도만 뛰어주는 것이
좋습니다. 4일째부터는 30분이상씩.. 또 일주일에 최소 하루 이상씩은 쉬어가며
2주줄넘기다이어트를 진행해주는 것이 좋습니다.
일반적으로 줄넘기 다이어트 후기들을 보면.. 줄넘기를 하는 시간이 아닌..
줄넘기를 넘은 갯수로 따지는 분들이 많았습니다. 줄넘기는 유산소운동입니다.
유산소 운동은 그 강도보다 시간이 체지방분해에 중요한 역할을 합니다.
줄넘기 운동 시작 직후부터 체지방이 분해되기 시작하는 시간은.. 20분에서
30분사이입니다. 때문에.. 2주 10kg 다이어트를 성공적으로 해내기 위해서는..
4일째부터.. 줄넘기의 갯수에 연연하지 말고, 30분이라는 시간을 채워주는 것이 좋습니다.
줄넘기에 익숙하지 않은 분들은.. 두발을 함께 뛰는 경우가 많습니다.
두발을 함께 뛰면 한발 한발 번갈아 뛰는 것보다 체력이 많이 소모되고,
무릎관절에 심한 무리가 가게 됩니다.
위에서 말씀드렸던 대로.. 줄넘기다이어트.. 즉 유산소 운동은 갯수, 강도보다..
시간이 중요합니다. 때문에.. 2주 10kg 다이어트의 효과를 높이기 위해서는..
체력소모가 적어 오랜시간동안 줄넘기를 넘어줄 수 있는 두발 번갈아 뛰기 방식을
이용해주는 것이 좋습니다.
2주 10kg 다이어트에 성공하기 위해서는?
2주줄넘기다이어트만으로는 사실상 10kg다이어트 불가능합니다.
성공한 줄넘기 다이어트 후기들을 살펴보면.. 줄넘기다이어트와 더불어..
식이요법과 같은 체계적인 감량법이 병행되었죠~
그것도 일반적인 식이요법이 아닌.. 자신의 체질과 체형에 맞춘 식이요법과
운동법등의 다이어트프로그램을 이용하여 성공적인 2주 10kg 후기를
만들어냈습니다.
마침 아래에서는.. 1:1 맞춤형식으로 간단한 사전질의와 상담을 통해.. 각자의
체질과 체형에 맞는 효과적인 감량법을 알려주고 있다고 하니까요~
이를 활용해보시기 바랍니다.
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