성인병 대책 이렇게 세우자!
날이 갈수록 성인병에 걸리는 분들이 많아지고 있고..
성인병에 걸리는 연령층이 낮아지고 있습니다.
에휴 나 성인병 걸렸다..라고 털털하게 말할 수 있는..
덜 위험한 성인병이 있는 반면.. 성인병에 걸려버렸어..라고
하늘이 무너질듯 말하게 되는 치명적인 성인병이 있죠..
성인병은 종류도 다양하고.. 그 위험성 또한 높기 때문에..
조금이라도 젊었을때.. 성인병대책을 마련하는 것이 좋습니다.
그럼 성인병을 예방하기 위한 대책에는 어떤 것들이 있는지..
상세히 알아보도록 하겠습니다.
성인병 대책 세우기!
하나, 체중관리를 해두자!
성인병의 가장 큰 원인은 비만과 내장지방입니다.
잘못된 식습관과 술로 인해서 살이 찌게 되면.. 혈액 속 콜레스테롤이
증가하여.. 혈관에 침전물을 만들고 혈전을 발생시켜..
치명적인 성인병을 일으키게 됩니다.
특히.. 체내에서 내장지방이 생기면.. 더더욱 치명적인 질병이
발생하게 되기 때문에.. 평소 자신의 체중을 체크하시면서
조금씩 관리를 해주는 것이 좋습니다.
둘, 입맛을 바꾸자!
한국인들은 맵고 짠 자극적인 음식에 입맛이 길들여져 있습니다.
그래도 서양인들보다 성인병이 적은 이유는 채소위주의 식사
덕분인데요~ 입맛까지 바꿔 저염식 식사를 하면.. 성인병에 걸릴
확률을 더욱 낮출 수 있습니다.
셋, 자주 걷자!
나이가 들수록 움직이는 것이 힘들어져.. 자연스레..
운동량이 줄어들게 됩니다.
짧은 거리도 차로 이동하고.. 계단보다는 에스컬레이터와
엘리베이터에 의지하시는데요..
조금이라도 체력이 허락되는 한.. 조금 더 걸으시는 것이
성인병을 예방하는데에 더욱 도움이 됩니다.
날이 갈수록 성인병에 걸리는 분들이 많아지고 있고..
성인병에 걸리는 연령층이 낮아지고 있습니다.
에휴 나 성인병 걸렸다..라고 털털하게 말할 수 있는..
덜 위험한 성인병이 있는 반면.. 성인병에 걸려버렸어..라고
하늘이 무너질듯 말하게 되는 치명적인 성인병이 있죠..
성인병은 종류도 다양하고.. 그 위험성 또한 높기 때문에..
조금이라도 젊었을때.. 성인병대책을 마련하는 것이 좋습니다.
그럼 성인병을 예방하기 위한 대책에는 어떤 것들이 있는지..
상세히 알아보도록 하겠습니다.
성인병 대책 세우기!
하나, 체중관리를 해두자!
성인병의 가장 큰 원인은 비만과 내장지방입니다.
잘못된 식습관과 술로 인해서 살이 찌게 되면.. 혈액 속 콜레스테롤이
증가하여.. 혈관에 침전물을 만들고 혈전을 발생시켜..
치명적인 성인병을 일으키게 됩니다.
특히.. 체내에서 내장지방이 생기면.. 더더욱 치명적인 질병이
발생하게 되기 때문에.. 평소 자신의 체중을 체크하시면서
조금씩 관리를 해주는 것이 좋습니다.
둘, 입맛을 바꾸자!
한국인들은 맵고 짠 자극적인 음식에 입맛이 길들여져 있습니다.
그래도 서양인들보다 성인병이 적은 이유는 채소위주의 식사
덕분인데요~ 입맛까지 바꿔 저염식 식사를 하면.. 성인병에 걸릴
확률을 더욱 낮출 수 있습니다.
셋, 자주 걷자!
나이가 들수록 움직이는 것이 힘들어져.. 자연스레..
운동량이 줄어들게 됩니다.
짧은 거리도 차로 이동하고.. 계단보다는 에스컬레이터와
엘리베이터에 의지하시는데요..
조금이라도 체력이 허락되는 한.. 조금 더 걸으시는 것이
성인병을 예방하는데에 더욱 도움이 됩니다.
