아몬드의 효능 5가지!

아몬드의 효능 5가지!

아몬드는 그저 술안주.. 간식거리가 아닙니다.

아몬드의효능을 요목조목 따져보면.. 아몬드는 하나의 약재와

다를 바 없는.. 우리몸에 아주 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

아몬드효능을 살펴보시기 전.. 알아두셔야 할 점은..

아몬드면 전부 우리 몸에 좋다는 것은 아니라는 점입니다.

소금이나 여타 조미료로 간이 되어 있는 아몬드는 고열량에

나트륨과다 첨가로.. 오히려 건강에 좋지 못할 수 있습니다.

그럼 오늘은 아몬드의 좋은 효능 몇가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다.

아몬드의 효능!

하나, 노화를 늦춘다.

노화는 우리몸이 활성산소로 인해.. 산화를 일으켜 발생됩니다.

때문에.. 노화를 예방하기 위해서는.. 산화를 막아주는 항산화물질이

함유되어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋죠~

아몬드의 껍질에는 최고의 황산화물질인 플라보노이드가 풍부하게

함유되어 있어.. 노화를 늦추는데에 아주 효과적입니다.

둘, 성인병을 예방한다.

아몬드에 함유되어 있는 불포화지방산은 우리몸의 콜레스테롤 수치를

낮춰줍니다. 또.. 위에서 말씀드린 플라보노이드 성분은 콜레스테롤의 산화를

막아.. 아몬드는 동맥경화를 비롯한 성인병을 예방해줍니다.

셋, 골다공증을 예방한다.

아몬드 효능 중.. 가장 뛰어난 효과를 보여주는 것이 바로.. 골다공증 예방입니다.

아몬드에는 뼈를 구성하는 칼슘, 마그네슘, 인, 미네랄등의 성분들이 함유되어

있습니다. 

넷, 두뇌발달에 좋다.

아몬드는 수험생들에게 혹은 노인분들에게 좋은 간식거리 입니다.

아몬드에 함유되어 있는 불포화지방산은 두뇌발달 특히 기억력향상에

도움을 줘.. 시험을 앞둔 수험생분들이나.. 노인분들의 치매예방에 아주

효과적입니다.

다섯, 다이어트에 좋다.

아몬드에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다.

이 식이섬유성분은 장을 깨끗하게 해줘.. 몸 속 노폐물을 배출시켜..

다이어트효율을 높이고, 변비를 개선시켜줍니다.

아몬드의 효능을 잘 활용하면.. 날씬한 몸매를 만들 수 있습니다.