일주일에 5kg 혹은 3kg 감량 정말 가능한 이야기일까요?
만약 가능하다면 그 방법은 무엇일까요?
이제 여름이 코앞으로 다가왔습니다.
무슨소리냐~ 아직 몇달 남지 않았느냐~
밖에는 여전히 쌀쌀하다~
..이렇게 말씀하시는 분들도 계시겠지만
다이어트를 고려하고 계시는 분들이시라면
지금 상당히 촉박한 시점입니다.
봄은 정말 짧고,
5kg 감량, 3kg 감량에는
정말 많은 시간이 소요되기 때문이죠..
그런데 일주일에 5kg 감량을 할 수 있는
방법이 있다고 합니다.
근데 그게 가능한 이야기일까요?
그렇게 빼려면 일주일 내내 굶고,
운동을 정말 죽을듯이 해야
되는 것 아닐까요?
지금부터 일주일에 3kg, 5kg 감량이
가능한 것인지~
된다면~ 그 방법은 무엇인지~
상세히 알아보도록 하겠습니다.
첫번째, 일주일 사과 다이어트!
일주일에 그정도의 감량을 이뤄내기 위해서는
조금은 혹독한 다이어트 식단으로
감량을 시도해야만 합니다.
그 중 하나가 바로 이 사과 다이어트입니다.
약 3~4일간은 사과만 섭취해주고,
나머지 3~4일은
죽이나 미음으로 보식을 해줌으로서
최소한의 음식만을 먹으며
일주일 감량을 진행하는 방법인데요~
사과는 해독작용을 해주고,
풍부한 섬유질로
장운동을 활발하게 만들어주기 때문에
일주일이라는 짧은 시간동안
감량을 할때 좋은 다이어트식단이라고 할 수 있습니다.
방법은 3~4일동안 하루 세끼를
사과만 섭취해주는 방법입니다.
깨끗이 씻어서 껍질째 드셔야만 하며,
하루 3개에서 5개를 세끼로 나누어 드시면 됩니다.
두번째, 3일 단식 다이어트!
위의 사과 다이어트보다 좀 더
극단적인 감량법이라 할 수 있습니다.
일주일에 5kg 감량까지는
가능할 수 있을지는 모르겠지만
확실히 짧은 시간내에 많은 감량을
하기 위한.. 극단적인 감량법이라 할 수 있죠~
일단 2일동안은 감식에 돌입합니다.
하루 두끼만 적은 양을 섭취해서
위를 적응시켜주는 것이죠~
그리고 3일동안 단식에 돌입합니다.
하루 2~3리터 정도의 물만
여러번 나누어 천천히 마시는 방법으로
3일간 단식을 해줍니다.
그리고 나머지 2일동안
보식을 해줘서 다시 위가 적응할 수 있도록
만들어주는 것이죠~
보식을 할때는 죽이나 미음을 드시는 것이 좋습니다.
일주일에 5kg 혹은 3kg 감량을 위해서
욕심부려서 단식 기간을 늘리시면 안됩니다.
건강에 좋지 못하기 때문입니다!!
