레몬디톡스다이어트방법 4가지!
몇해전.. 디톡스다이어트의 열풍을 일으키며.. 상당히 오랫동안 인기 다이어트방법으로 그 자리를 지키고 있는.. 일종의 감량 식이요법이 있습니다. 바로.. 레몬디톡스다이어트방법이죠~
특별하게 복잡한 레시피나.. 보조식품을 사용하지 않아도.. 상당히 효과적인 감량을 진행할 수 있다는 특징을 지니고 있으며.. 디톡스, 즉 해독작용을 통해.. 살이 찌는 체질 자체를 바꿔주는 효과가 있다는 것이 알려지면서.. 큰 인기를 얻게 되었죠~
많은 분들이.. 레몬디톡스방법들 중.. 몸에 무리가 많이 오고, 일정기간 자신의 스케줄을 빼야하는 단기간 레몬디톡스방법에 대해서만 알고 계시는데요~ 그래서 오늘은.. 그 방법과 함께.. 현재 자신에 상황과 몸상태에 맞춰 도전해볼 수 있는.. 좀 더 다양한 레몬디톡스다이어트방법 몇가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다.
레몬디톡스음료 만드는방법
1:1의 비율로 레몬즙과 시럽(니라 혹은 메이플 혹은 꿀)을 준비합니다. 그 다음 레몬즙 + 시럽과 물이 1:5의 비율이 되도록 생수를 준비한 후.. 시럽과 물을 준비된 물통에 넣어줍니다. 그 다음.. 청양고추가루 혹은 카옌페퍼를 1티스푼만 넣어 잘 섞어주면 완성입니다.
레몬디톡스다이어트하는방법 4가지!
가장 대중적인 방법이죠~ 하지만.. 단기간다이어트방법인 만큼.. 몸에 무리가 가장 많이 올 수 있는 방법이기도 합니다. 본인의 몸상태에 따라.. 약 5일에서 7일정도의 기간을 설정하여.. 그 기간동안은 오직 1리터의 레몬디톡스다이어트음료와 1.5리터의 물만 섭취하는 방식으로 진행되며.. 그 기간이 지난 후 약 3일 간은 하루 세끼를 죽이나 더 묽은 미음만 섭취해주는 보식기간을 가져주시면 됩니다.
말 그대로 저녁에만 레몬디톡스음료를 마셔주는 레몬디톡스다이어트방법입니다. 약 두달간 저녁식사대신 레몬디톡스음료 한잔만 마셔주는 방법인데요~ 대신 점심식사량을 평소의 3분의 2정도만 섭취하여 주셔야 합니다.
처음 소개해드린 단기간레몬디톡스를 하고 싶지만.. 바쁜 스케줄 때문에.. 5일이상의 시간이 나지 않는 분들에게.. 대체방법으로서 좋은 레몬디톡스방법입니다.
금요일 저녁식사부터 일요일 저녁식사까지.. 레몬디톡스음료와 물만 마시는 방식으로서.. 월요일 하루 동안은.. 보식차원으로 하루 세끼를 죽으로만 섭취해주셔야 합니다. 1주만으로는 효과를 볼 수 없기 때문에.. 3주에서 4주간 진행해주시면 됩니다.
위의 주말 레몬디톡스다이어트방법과 비슷한 원리와 목적의 다이어트방법입니다. 주말에도 시간이 잘 나지 않는다면.. 이방법을 선택하시는 것이 좋죠~ 일주일에 하루만 식사대신 레몬디톡스음료와 물을 섭취해주시면 되고, 약 두달간 진행해주시면 됩니다.
