다이어트 수면시간을 이용한 수면발효다이어트 효과!
수면시간은.. 다이어트에 있어 상당히 중요한 사항입니다.
일명 다이어트 수면시간은.. 체중감량을 원하시는 분들에겐 필수
사항이라 할 수 있죠~
간혹 이렇게 생각하시는 분들이 계십니다. "잠을 못자면.. 살이 빠지겠지.."
하지만 이는 잘못된 상식입니다. 수면시간이 부족하면.. 신체의 대사기능이
저하되어.. 기본적인 생체활동으로 소모되는 열량소모량이 급격하게 떨어지게
됩니다.
이말인즉슨.. 조금만 먹어도 살이 쉽게 쪄버리는 체질로 변해버리게
된다는 의미죠~
또.. 미국의 한 연구팀에서는 다이어트 수면 시간에 대한 연구결과를
발표한바 있는데요~ 오늘은 이와함께.. 수면시간을 이용한 효과적인 다이어트
방법인 수면발효다이어트에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다.
다이어트와 수면시간의 상관관계!
미국에 있는 워싱턴대학교 교수 나타니엘 왓슨의 연구팀은 다이어트수면시간에
대한 연구결과를 발표하였습니다.
그 내용을 살펴보면.. 사람은 수면시간이 7시간 미만일 경우.. 우리 몸에 숨어있는
비만을 유발하는 유전자가 활성화되어.. 몸무게를 증가시키고, 9시간 이상을 수면할
경우.. 이 유전자의 활동이 억제되는 현상이 나타나.. 다이어트에 도움이 되는 것으로
밝혀졌습니다.
수면시간을 이용한 수면발효다이어트 효과!
위에서 말씀드린대로.. 수면시간만 잘 이용하면.. 깨어있을때 시간을 투자하여
다이어트운동을 진행하는 것보다.. 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
특히.. 요즘 많은 인기를 얻고 있는 수면발효다이어트는 수면다이어트의 효과를
극대화시켜.. 편히 자면서도 쉽게 살을 뺄 수 있도록 도와주고 있죠~
수면발효다이어트효과 즉, 수면다이어트의 효과는 아래를 참고하시면
좀 더 자세히 알아볼 수 있습니다. 또 아래에서 무료로 제공되는 다이어트계산기를
이용해보시면.. 개인별 맞춤 수면다이어트방법도 알아볼 수 있습니다.
